米饭和面食相比那个热量高

面食的热量比较高。100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2克。100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡。1 小碗100克熟米饭，约116千卡。

面食，100克面食比100克米饭产生的热量要高好多。

从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低 在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。

大米的热量相对更高，100克大米的热量在130卡左右。面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。

意大利对瑞士(欧洲杯小组赛预测)

意大利意大利的足球实力非常的强悍。一直以来，意大利都是世界足坛的顶级球队，尤其是防守，意大利防守的威望由来已久，让其他任何球队都难以匹敌。意大利国家队的历史战绩相当辉煌，长期以来称霸世界足坛，曾赢得过四届世界杯冠军、一次奥运足球冠军、两次欧洲杯冠军。

意大利夺得欧洲杯冠军：重返巅峰，荣耀归来！小组赛：艰难晋级 欧洲杯小组赛是每支球队冲击冠军的第一步。意大利队被分在了“死亡之组”中，与瑞士、土耳其和威尔士同组。首场比赛对手是土耳其，意大利队在比赛中占据了绝对优势，最终以3：0的比分获胜。

在大家都说F组是死亡之组的时候，我反而觉得瑞士在的 A组是死亡之组 ，除了 意大利 一超多强，大家实力相当，都有干翻对方的可能性，摸着良心， 意大利其实也要小心点，不然也可能驶得万年船。翻开大赛记录会发现 瑞士队的世界杯 的表现会比 欧洲杯 好太多了。

法国队对阵瑞士队的欧洲杯1/8决赛，是一场备受瞩目的对决。两队都渴望晋级，法国队作为卫冕冠军，拥有姆巴佩和格列兹曼等世界级球星，展现了强大的攻击力。然而，瑞士队凭借坚韧的团队精神和出色的小组赛表现，被视为黑马，他们在比赛中展现了不容小觑的实力。